Ho praticato qualche sessione di yoga in passato, conoscevo la sua utilità nel rilassamento del corpo e della mente ma non sapevo che aiutasse anche a dormire meglio. Me ne ha parlato una amica. Secondo lei con gli anni si acquisiscono delle tecniche che insegnano a condizionare un bisogno primario come quello di dormire. Si può decidere di dormire anche solo 7 minuti e svegliarsi senza il bisogno di vedere l’orologio o mettere una sveglia. Piccoli sonnellini quando se ne ha il tempo aiutano a riposare meglio la notte. Di certo utile a tutti ma specialmente per le persone che soffrono di insonnia e usano farmaci o rimedi erboristici.